Beneficiile Terapiei prin Dans
15 noiembrie 2024
Descoperiți cum terapia prin dans poate îmbunătăți echilibrul, coordonarea și starea de spirit la persoanele mature...
Citiți mai multDescoperiți Bucuria Mișcării Creative
Planificare nutrițională inspirațională pentru persoanele mature care doresc să îmbine creativitatea cu sănătatea prin terapia dansului și mișcarea artistică
Responsabilitatea Noastră Socială
BalanceCare nu este doar un serviciu - este o mișcare pentru bunăstarea comunității noastre mature
Proiecte Comunitare
Organizăm ateliere gratuite de mișcare creativă în centrele comunitare din întreaga Românie. Peste 500 de persoane au beneficiat de programele noastre de terapie prin dans în ultimul an, descoperind bucuria mișcării și conexiunea cu propria creativitate.
Voluntariat Activ
Echipa noastră de instructori voluntari dedicați lucrează în căminele de bătrâni și centrele de zi, oferind sesiuni de planificare nutrițională și exerciții de respirație. Credem că fiecare persoană merită să trăiască cu demnitate și vitalitate indiferent de vârstă.
Impact în Comunitate
Prin parteneriatele cu organizații locale, am reușit să creăm spații sigure pentru exprimarea creativă a adulților maturi. Programele noastre au contribuit la îmbunătățirea calității vieții a peste 1.200 de persoane, promovând incluziunea socială și bunăstarea emoțională.
Constructor Flexibil de Tarife
Personalizați-vă experiența alegând serviciile care vi se potrivesc cel mai bine
Planificare Nutrițională
Meniuri personalizate pentru nevoile dumneavoastră
25 lei/săptămână
Terapie prin Dans
Sesiuni ghidate de mișcare expresivă
40 lei/sesiune
Art-Terapie cu Mișcare
Combinați creativitatea cu activitatea fizică
35 lei/sesiune
Consultații Individuale
Ghidare personalizată
60 lei/oră
Ateliere de Grup
Activități sociale
20 lei/persoană
Materiale Digitale
Ghiduri și videouri
15 lei/lună
Suport Online
Asistență continuă
10 lei/lună
Pachetul Dumneavoastră Personalizat
Total estimativ:
0 lei/lună
De Ce să Alegeți BalanceCare?
Beneficiile unui stil de viață echilibrat și creativ
Sănătate Holistică
Îmbunătățiți flexibilitatea, echilibrul și coordonarea prin exerciții de mișcare blândă, special adaptate pentru persoanele mature. Programele noastre combină activitatea fizică cu relaxarea mentală.
Comunitate Susținătoare
Conectați-vă cu persoane de aceeași vârstă care împărtășesc pasiunea pentru creativitate și mișcare. Construiți prietenii durabile în mediul nostru cald și primitor.
Exprimare Creativă
Descoperiți sau redescoperiti talentele artistice prin terapia dansului și artă-terapia cu mișcare. Fiecare sesiune este o oportunitate de auto-exprimare unică.
Abordare Personalizată
Fiecare program este adaptat nevoilor și capacităților individuale. Instructorii noștri experimentați vă ghidează pas cu pas în călătoria către o viață mai activă și fericită.
Călătoria Dumneavoastră în 5 Pași
De la primul pas la transformarea completă
1
Evaluare Inițială Personalizată
Începem cu o întâlnire individuală unde discutăm obiectivele, preferințele și istoricul dumneavoastră de sănătate. Evaluăm nivelul de activitate fizică actual și identificăm ariile de interes pentru creativitate și mișcare. Această sesiune durează aproximativ 60 de minute și ne ajută să creăm un plan complet personalizat.
2
Planificarea Nutrițională Adaptată
Nutriționistul nostru dezvoltă un plan alimentar pe măsură care să susțină energia pentru activități și să promoveze sănătatea generală. Includem alimente locale, rețete simple și sfaturi practice pentru shopping și prepararea meselor. Planul este revizuit și adaptat lunar în funcție de progres și preferințe.
3
Primele Sesiuni de Mișcare
Participați la sesiunile de început care combină exercițiile de respirație, întinderi blânde și mișcări expresive simple. Aceste sesiuni vă ajută să vă familiarizați cu spațiul, instructorul și ceilalți participanți. Fiecare sesiune durează 45-60 de minute și include momente de reflecție și relaxare.
4
Dezvoltarea Creativității
Explorați terapia prin dans și art-terapia cu mișcare în sesiuni mai complexe. Învățați să vă exprimați emoțiile și gândurile prin mișcare și artă, dezvoltând încrederea în sine și conexiunea cu propriul corp. Sesiunile includ activități de grup și momente de creație individuală.
5
Integrarea în Stilul de Viață
După 3 luni de participare activă, veți fi pregătiți să integrați mișcarea creativă și principiile nutriționale în rutina zilnică. Primiți un plan de menținere personalizat și accesul la comunitatea online pentru suport continuu. Sesiunile de urmărire lunare vă ajută să rămâneți pe drumul cel bun.
Inspirație și Înțelepciune
Articole și resurse pentru o viață mai creativă și sănătoasă
Nutriție pentru Energie Creativă
12 noiembrie 2024
Ce alimente să includeți în dieta zilnică pentru a susține activitatea fizică și creativitatea...
Citiți mai multArt-Terapia și Buna Dispoziție
10 noiembrie 2024
Cum activitățile artistice combinate cu mișcarea pot reduce stresul și îmbunătăți calitatea vieții...
Citiți mai multExerciții de Respirație Creativă
8 noiembrie 2024
Tehnici simple de respirație care pot fi integrate în rutina zilnică pentru relaxare și focus...
Citiți mai multConstruirea Unei Rutine Sănătoase
5 noiembrie 2024
Pași simpli pentru crearea unei rutine zilnice care să includă mișcarea, creativitatea și nutriția echilibrată...
Citiți mai multComunitatea și Conexiunea Socială
3 noiembrie 2024
Importanța socializării în menținerea sănătății mentale și fizice la persoanele mature...
Citiți mai multTehnologie și Sănătate
1 noiembrie 2024
Cum să folosiți tehnologia modernă pentru a urmări progresul în fitness și nutriție...
Citiți mai multMeditația în Mișcare
30 octombrie 2024
Combinarea principiilor meditației cu exercițiile de mișcare blândă pentru liniște interioară...
Citiți mai multDragostea de Sine și Acceptarea
28 octombrie 2024
Dezvoltarea unei relații pozitive cu propriul corp prin mișcare și auto-compasiune...
Citiți mai multÎncepeți Transformarea
Alăturați-vă comunității noastre și descoperiți bucuria unei vieți mai sănătoase și creative
Întrebări Frecvente
Găsiți răspunsuri la întrebările dumneavoastră
Este potrivit pentru începători?
Absolut! Programele noastre sunt special concepute pentru
persoanele care nu au avut experiență anterioară cu dansul sau
terapia prin mișcare. Instructorii noștri vă vor ghida pas cu
pas, respectând ritmul dumneavoastră personal. Începem cu
exerciții simple de respirație și mișcări blânde, progresând
gradual în funcție de confortul și dorința fiecărui participant.
Cum funcționează planificarea nutrițională?
Specialiștii noștri în nutriție creează planuri alimentare
personalizate pe baza preferințelor, nevoilor de sănătate și
obiectivelor dumneavoastră. Meniurile includ alimente locale,
ușor de pregătit, și rețete simple care susțin energia necesară
pentru activitățile creative. Primiti ghiduri săptămânale cu
liste de cumpărături și sfaturi practice pentru prepararea
meselor.
Ce echipament este necesar pentru participare?
Nu este nevoie de echipament special! Recomandăm îmbrăcăminte
confortabilă care permite mișcarea liberă și pantofi cu talpă
moale. Pentru sesiunile de art-terapie, furnizăm toate
materialele necesare. Dacă participați la sesiuni online, veți
avea nevoie doar de un spațiu de aproximativ 2x2 metri în care
să vă puteți mișca în siguranță.
Există restricții de vârstă sau de sănătate?
Programele noastre sunt destinate persoanelor de 45 de ani în
sus, indiferent de nivelul de fitness. Înainte de începerea
activităților, recomandăm consultarea medicului dumneavoastră
personal, mai ales dacă aveți probleme de sănătate specifice.
Instructorii noștri sunt pregătiți să adapteze exercițiile
pentru diverse nevoi și limitări fizice, asigurându-se că
fiecare participant se simte confortabil și în siguranță.
Pot participa online la sesiuni?
Da! Oferim sesiuni hibride care combină întâlnirile față în față
cu participarea online. Sesiunile virtuale sunt interactive și
includ ghidaj individual din partea instructorului. Veți primi
linkuri de acces și materiale digitale cu exerciții pe care le
puteți practica acasă în propriul ritm. Comunitatea online ne
permite să rămânem conectați între sesiuni.